Changer n’est jamais simple. Qu’il s’agisse de prendre une nouvelle habitude, de réorienter sa carrière ou de relever un défi professionnel, la motivation ne repose pas uniquement sur la volonté. C’est avant tout une affaire de stratégie : apprendre à contourner ses biais, structurer ses objectifs et cultiver un état d’esprit qui entretient l’énergie dans la durée.
Fixer différents types d’objectifs
La motivation se renforce lorsque les buts sont variés :
- Objectifs de résultat (un poste, une promotion, un projet abouti),
- Objectifs de performance (atteindre un certain nombre de prospects, améliorer ses résultats),
- Objectifs de processus (s’améliorer dans son organisation, apprendre une nouvelle méthode).
Mixer ces trois niveaux d’objectifs permet de maintenir l’envie et de prévenir la lassitude.
Explorer son « pourquoi »
Derrière chaque projet se cache une intention profonde : valeurs, besoins, désirs, projection de soi. Clarifier son « pourquoi » nourrit l’élan intérieur et soutient l’effort.
Cultiver un dialogue intérieur constructif
Nos pensées sabotent parfois nos efforts : « ce n’est pas si grave si j’arrête », « est-ce que ça vaut le coup ? ». Reprendre le contrôle de ce dialogue intérieur, reformuler et relire régulièrement ses raisons d’agir renforce la persévérance.
Adopter une stratégie flexible
Un plan A est nécessaire, mais il doit être accompagné d’un plan B pour éviter les abandons. L’expérimentation, l’analyse des résultats et l’ouverture à d’autres méthodes permettent d’ajuster sans perdre le cap.
Préparer l’action et l’environnement
Identifier les obstacles, distractions et tentations aide à sécuriser son parcours. Anticiper ces freins est une forme de protection pour rester sur la trajectoire.
Raconter une histoire positive
Le changement peut être vu comme une aventure : chaque étape est une découverte et une occasion d’apprendre. Introduire du plaisir et de la curiosité transforme l’effort en exploration.
S’appuyer sur l’auto-bienveillance
Le chemin comporte des hauts et des bas. Accepter ces fluctuations et pratiquer l’auto-bienveillance permet de progresser sans découragement excessif.
👉 La motivation n’est pas un sprint de volonté, mais un voyage jalonné de stratégies, d’expériences et d’ajustements.
Ceci est un résumé. Pour lire l’intégralité de l’article, rendez-vous sur le site RH Info.