La rubrique Émotions rassemble des articles pour mieux comprendre, reconnaître et réguler ses émotions au travail. Colère, stress, anxiété, culpabilité… ces états influencent la coopération, la prise de décision et la qualité de vie au travail. Plutôt que de les subir, il est possible d’apprendre à les apprivoiser : identifier les signaux précoces, mettre en place des routines de récupération et transformer l’énergie émotionnelle en levier d’action construit.
Vous trouverez ici des repères clairs et des outils concrets : techniques de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, pause consciente), méthodes pour décrire l’émotion sans s’y noyer, stratégies pour désamorcer l’escalade en réunion et prévenir l’épuisement. Nous explorons aussi l’intelligence émotionnelle : développer l’empathie, ajuster son expression, accueillir les retours sans se braquer.
Managers et collaborateurs y découvriront comment articuler exigence et respect, préserver un climat de confiance et sécuriser la performance. Les contenus proposent des exercices simples, des check-lists opérationnelles et des exemples de situations professionnelles (entretiens difficiles, délais serrés, désaccords). Enfin, nous faisons le lien avec la psychologie positive appliquée : renforcer la résilience, cultiver un optimisme réaliste et favoriser des relations de qualité pour tenir dans la durée.
Objectif : vous aider à transformer vos émotions — et celles de vos équipes — en ressources utiles, au service d’un travail plus serein, plus clair et plus efficace.