La gestion du stress est un enjeu majeur de santé psychologique et de performance. Le stress est une réaction normale face aux pressions de la vie quotidienne ou professionnelle. Mais lorsqu’il devient chronique, il affecte la concentration, le sommeil, la motivation et peut conduire à l’épuisement ou à des troubles anxieux.

Dans la vie professionnelle, le stress peut être lié à la surcharge, au manque de reconnaissance, à des rôles flous ou à une pression de résultats. Dans la vie personnelle, il provient souvent de contraintes multiples, de la difficulté à concilier vie privée et obligations ou encore de la peur de l’échec.

Cette rubrique propose des articles pour :
– Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress,
– Identifier les signaux précoces (tensions, irritabilité, ruminations),
– Découvrir des outils pratiques de régulation (respiration, relaxation, pleine conscience),
– Développer des stratégies d’organisation pour réduire la surcharge,
– Favoriser un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle.

La gestion du stress n’est pas seulement une question de techniques individuelles : elle passe aussi par la prévention collective, la qualité de vie au travail et la mise en place de conditions organisationnelles favorables. L’objectif est de transformer le stress en énergie mobilisatrice et d’éviter qu’il ne devienne un frein.