L’estime de soi désigne la valeur que l’on s’accorde et la reconnaissance de sa propre légitimité, dans la vie professionnelle comme dans la sphère personnelle. Elle influence nos choix, nos relations et notre capacité à relever les défis. Une estime de soi solide favorise l’équilibre émotionnel, la résilience et la motivation, tandis qu’une estime fragilisée peut conduire au doute, au perfectionnisme bloquant ou à l’évitement.

Cette rubrique rassemble des articles pour comprendre les fondements de l’estime de soi et la renforcer au quotidien. Nous explorons les apports de la psychologie cognitive, de la psychologie positive et des sciences sociales afin d’apporter des clés concrètes et accessibles.

Vous y trouverez des ressources pour :
– Identifier les facteurs qui nourrissent ou affaiblissent l’estime de soi,
– Dépasser les croyances limitantes et la peur du jugement,
– Développer des pratiques de reconnaissance de soi et d’auto-compassion,
– Trouver un équilibre entre exigence personnelle et bienveillance,
– Relier l’estime de soi à la communication claire, à l’affirmation de soi et à la confiance.

L’estime de soi n’est pas figée : c’est un processus vivant, nourri par les expériences et les relations. Elle constitue une base pour s’affirmer, coopérer et évoluer sereinement dans ses projets pro comme perso.